Σετ Κολπικές Μπάλες Διαφορετικού Βάρους Adalet 4 Kegel Beads

Περιγραφή

Κατασκευασμένα από σιλικόνη υψηλής ποιότητας, είναι ιδανικά για την άσκηση των κολπικών μυών σας με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.

Έχει 4 μπάλες, η καθεμία με διαφορετικό βάρος και χρώμα. Κάθε χρώμα αντιστοιχεί σε διαφορετικό βάρος, οπότε δεν κάνετε λάθος και αρχίστε να ασκείτε τους κολπικούς μύες σας ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Χρησιμοποιήστε τις μπάλες μαζί με το μαλακό και ασφαλές κορδόνι σιλικόνης με το οποίο μπορείτε να συνδυάσετε δύο από τις μπάλες, σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας ανά πάσα στιγμή.

Το πυελικό έδαφος είναι οι μύες που υποστηρίζουν το βάρος των πυελικών μας οργάνων και συνήθως αποδυναμώνεται από γεγονότα της καθημερινής ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, η καθιστική ζωή ή την περίοδο της εμμηνόπαυσης.

Με την άσκηση αυτών των μυών τους κάνουμε πιο δυνατούς, αποφεύγοντας προβλήματα όπως η απώλεια ούρων και αυξάνοντας την ποιότητα και την ισχύ των οργασμών. Θυμηθείτε ότι πρέπει πρώτα να καθαρίσετε τις μπάλες με ένα καλό καθαριστικό παιχνιδιών για να βελτιστοποιήσετε την ωφέλιμη ζωή τους.

Αν είστε αρχάριος, σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε το απαλό ροζ και το μπλε μπαλάκι, 15 gr και 25 gr αντίστοιχα. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή σε ένα χαλάκι, όπου είστε πιο άνετα, και εισάγετε τις μπάλες περίπου 2 cm από τον κόλπο, χωρίς να τις εισάγετε πολύ βαθιά. Εάν το χρειάζεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για καλύτερη εισαγωγή. Είναι πολύ σημαντικό να είστε χαλαροί, να ελέγχετε την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε τον κόλπο.

Όταν έχετε ελέγξει τις ελαφρύτερες μπάλες, θα μπορείτε να πάρετε βάρος και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το σκούρο μπλε και το ροζ, έτσι μέχρι να χρησιμοποιήσετε το σκούρο ροζ και μοβ. Τα ζωηρά χρώματα των μπάλων Adalet θα σας καθοδηγήσουν στο ταξίδι σας στον κόσμο της πυελικής άσκησης. Για να είστε σίγουροι για την αλλαγή της μπάλας, να έχετε κατά νου ότι η μπάλα που αφήνετε πίσω δεν πρέπει να σας βαραίνει.

Για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις θα πρέπει να έχετε συνέπεια στο χρόνο χρήσης, δηλαδή αν κάνετε συσπάσεις 3 δευτερολέπτων με την μπάλα, θα πρέπει να ξεκουραστείτε 3 δευτερόλεπτα. Εάν χρειάζεται να ξεκουραστείτε περισσότερο μεταξύ κάθε συστολής, μην ανησυχείτε, αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε.

Συνιστάται να κάνετε μια σειρά από 10 επαναλήψεις την ημέρα, αλλά όπως είπαμε, εσείς με τον δικό σας ρυθμό, σιγά σιγά μέχρι να φτάσετε τις 10 επαναλήψεις.

Για να διατηρήσετε τις μπάλες σας Kegel σε κατάλληλο μέρος, το Adalet συνοδεύεται από ένα κουτί με καπάκι, ώστε να μπορείτε να τις διατηρείτε ασφαλείς και καθαρές και να τις χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Χρήση:

Με τη μπάλα στον κόλπο, συσπάστε τους μύες σας (σαν να κόψατε τη ροή των ούρων) προσπαθώντας να σηκώσετε την μπάλα
Κρατήστε τη σύσπαση για 2 έως 10 δευτερόλεπτα (ανάλογα με τις ανάγκες σας) αναπνέοντας βαθιά
Απελευθερώστε τον αέρα και τη σύσπαση και ξεκουραστείτε την ίδια στιγμή που κάνατε τη σύσπαση
Χαρακτηριστικά:

Κιτ 4 μπάλας Kegel
Μαλακό κορδόνι σιλικόνης
Υψηλής ποιότητας σιλικόνη
Χρώμα ένδειξης βάρους
κορδόνι σιλικόνης
Εργονομικό σχήμα
Εύκολη εισαγωγή και αφαίρεση
Διάμετρος: 30mm